따뜻하다 신발 옷 야외 운동 편안하다 따뜻하다 따뜻하다 얼음 온도 풀다

새로운 온도 가 곧 올 것 인데, 야외 가 다르다운동애호가 발걸음은 멈추지 않았다.겨울철 야외로 놀까? 패션, 자극, 겨울철 야외 운동에 참여하는 것이 많다.우선 몸은 차가운 공기의 자극을 계속 받게 하고 혈액 중 질병에 저항하는 항체가 늘어나고 질병에 대한 저항력도 증가하고 있다.그 다음은 햇빛의 직접적인 조명을 받을 수 있고, 살균은 물론 칼슘, 인에 대한 흡수를 촉진시켜 뼈의 성장발육에 도움이 된다.셋째, 기후 영향으로 겨울철에 감염 계절성 정서 장애에 빠지고, 야외 운동에 참가하면 좋지 않은 기분을 쫓아내며 운동자의 기분을 상쾌하게 한다.

겨울철에는 야외 운동에 참가하고 보온은 중량이라 옷차림에도 신경을 쓴다.다음은 모두에게 이 문제를 지도해 드리겠습니다.그 하나, 머리 보온.중의학에서 머리는'제양지환'이라 불리며 각종 중요한 혈관은 머리 위에 분포되어 있으며, 운동 과정에서 혈관과 표피 모세공이 확장되어 있다.무시하기 쉬운 머리에 보온을 하지 않으면 감기에 걸리거나 머리가 어지럽거나 탈모를 일으킨다.

겨울철 야외 운동, 모자는 적어도 적어, 얇은 한 정으로 머리를 찬바람과 직접 접촉하면 된다.둘째, 몸은 보온한다.일반적으로 3층으로 나뉜다: 1층은 내복, 전면 속옷을 선택하지 않도록 한다. 2층은 털바지를 잡고, 가격은 저렴하고, 땀, 보온 등의 역할을 할 수 있다. 3층은 겉옷을 입고, 제3층은 스웨터 팬츠로 선출되어, 몸은 주로 방지한다.열량바람에 끌려 냉기를 막고 눈물이 몸에 젖는 것을 방지한다.스웨이드와 스웨이드코트를 둘로 합쳐 내복을 입으면 된다.셋째, 신발의 선택.다른 운동에 따라 다른 역할을 하는 신발은 조깅화, 등산화 등을 택한다.마지막은 액세서리.장갑가벼운 것을 선택하면 된다. 주전자는 보온 효과가 좋은 것을 선택해야 한다