건강 배독 & Nbsp

당신은 도드라진 아랫배 때문에 괴로워하지 않습니까? 더 이상 고민하지 마세요. 오늘 작은 편집장이 17개 소독을 가르쳤습니다. 당신은 장독을 배출하는 것을 돕고, 가벼운 몸짓으로 다른 사람 앞에 보이게 할 수 있습니다.

1. 병이 날 때 식욕이 없다. 스스로 보호하고, 체내의 에너지는 모두 질병과 투쟁에 쓰이기 때문이다.

이때 환자는 식사를 하지 말아야 하며, 하루를 단식하면 건강에 더욱 도움이 된다.

2. 슬픔, 우울, 분통 등 기분 나쁜 상태에 빠질 때 피하는 것이 좋다

3. 식사는 천천히 씹고, 음식마다 30회 이상 씹어야 한다.

게걸스럽게 삼키는 음식은 독물이 될 수 있다.

4. 과로와 격렬한 운동을 한 후 바로 식사를 해서는 안 된다.

5. 매일 정시에 먹는 습관을 기르지만 배고프지 않으면 음식을 먹지 않는다.

6. 춥거나 더운 음식을 먹지 않고 먹기 싫은 음식은 먹지 말고 먹고 싶은 것만 먹는다

7. 먹어도 먹어도 안 먹을 때 먹지 마라. 대변에 가지 않을 때 꼭 가야 한다.

8. 두 번의 정식의 간격은 4시간, 중간에 간식을 적게 먹어야 한다. 특히 하루 종일 간식을 먹을 수 없다.

9. 두 끼 사이에 과일을 먹어야 한다.

과일 은 위 에서 소화 흡수한 것 이 아니다. 식사 후 바로 먹는다

10. 이 땅의 식물성 식품을 최대한 먹어야 한다. 계절에 따라 제철 음식을 먹는다.

11. 식후 누워서 자지 말고 저녁식사 30분 후에 산책을 한다.

12. 변비를 작은 일로 여기지 마라.

매일 25그램 이상의 섬유질식품을 먹고 복부 마사지를 꾸준히 하고 정시에 식사를 하고 정시 대변을 먹는 습관을 기르고 있다.

13. 사람의 생물 리듬에 따라 저녁 7시가 넘으면 안 된다. 7시가 지나면 먹지 마라.

14. 물을 마셔 들이키지 말고 작은 입 으로 마셔야 한다. 식사할 때는 물 과 기타 음료를 마시지 마라.

15. 정밀하게 가공한 양식 제품과 고온 고열 가공식품을 적게 먹는다.

날것으로 먹을 수 있는 채소는 모두 날것으로 먹어야 한다.

16. 천연, 신선, 활성 물질이 풍부한 식품, 신선한 청과류, 꿀, 요구르트 등을 선택할 수 있다.

17. 일주일에 고기를 세 번 넘으면 안 된다.

콩, 견과인 등 식물단백질을 보충하는 주요 원본으로 삼아야 한다.