Haute Température Yizhi "Humeur Chaleur" & Nbsp; Les Besoins Physiologiques Et Psychologiques De Refroidissement Double

Récemment, des températures élevées de continuité, de plus en plus de gens émotionnel "coup de chaleur, dans une interview avec le premier hôpital de Harbin, 张聪沛 experts des problèmes psychologiques et 沈燕玲 hauts conseillers.

Les raisons:

La chaleur continue de stimuler le corps humain.

Avec les températures élevées qui se sont maintenues au cours de la période précédente, on a constaté une augmentation du nombre de patients souffrant d 'une chaleur aiguë et de maladies chroniques dans les principaux hôpitaux de la Ville, qui sont devenus les principales causes de nombreuses maladies.

Dans le même temps, la ville de Harbin a connu un grand nombre de patients atteints de "chaleur chaude" à cause de la chaleur élevée, dont les symptômes se manifestent par l 'instabilité émotionnelle, l' anxiété, la colère, l 'anxiété, les troubles du sommeil et des gonflements de la tête, de la poitrine, de l' accélération cardiaque et des troubles du sommeil.

Le premier hôpital City, 张聪沛 expert psychologique que émotion humaine et de l'environnement sont étroitement liés, lors de changements de température à l'extérieur de la météo et l'environnement durable, les effets de cette petite du corps humain et de l'environnement a également changé.

De manière générale, l'environnement stable à basse température de l'esprit qui, une fois que la variation de l'amplitude de l'élévation de la température du corps après l'élargissement, le sentiment, à l'extérieur de l'humeur, l'esprit va fluctuer, non seulement apporter physiquement incompatible, psychologiques et émotionnelles également sur les effets négatifs, de sorte qu'il est lunatique, agité, amour colère, collant le feu, perte de mémoire, et ainsi de suite.

Les données montrent que les gens normaux dans environ 16% au cours de l'été arrivera "humeur chaleur", en particulier lorsque la température supérieure à 35 ° C, la lumière du soleil plus de 12 heures, l'humidité est supérieure à 80%, les conditions météorologiques de l'émotion sur le Centre de régulation de l'hypothalamus humain est considérablement améliorée, de la physiologie d'insolation et émotif chaleur "proportion va a fortement augmenté.

沈燕玲 hauts conseillers souligne que, lorsque les citoyens le sentiment qu'il y a des symptômes suivants apparaît, la pratique a été d'humeur "coup de chaleur.

C'est un lunatique, souvent en raison de insignifiante, en famille ou entre collègues des désaccords, mais se sentait Hongre, confus, ne peut pas être sous le coeur de penser, un problème souvent négligent d'oublier les choses; la deuxième est d'humeur dépressive, rien ne l'intéresse pas, pense que la vie n'est pas marrant, à mes collègues et la famille de manque d'enthousiasme, ce matin un peu mieux, la détérioration de l'après - midi, et le soir, de plus; la troisième est le comportement étrange, souvent obstinément de répétition simple des mouvements dans la vie.

Comment se débarrasser de:

Double refroidissement physiologique

Le psychologue Zhang tsingpei a déclaré que la sortie de la "chaleur chaude" se faisait principalement par deux moyens, l 'un physiquement parlant.

Le deuxième, c 'est le réchauffement psychologique, principalement en relaxant l' esprit.

La température physiologique comprend la ventilation de la Chambre, l 'alimentation en eau en temps voulu, un repos suffisant pour se mettre dans un environnement plus frais et bien ventilé.

Zhang tsingpei affirme que les causes profondes de la "chaleur émotionnelle" sont, en fin de compte, une adaptation insuffisante du corps humain à l 'environnement.

Par conséquent, dans les environnements chauds et à haute température, il convient d 'augmenter autant que possible le temps de repos et d' accorder une attention particulière à l 'alimentation, à la nutrition et aux moyens de subsistance pendant l' été.

La dépression psychologique signifie la désintégration de l 'état d' esprit par l 'autorégulation.

Par exemple, l 'ajustement du temps de résidence, l' alimentation en eau et en vitamines en temps voulu, l 'apéritif et l' évitement de la nourriture fraîche sont autant d 'éléments qui permettent de réguler les émotions.

La régulation psychologique est très importante dans la lutte contre la "chaleur émotionnelle".

Plus il fait chaud, plus il fait chaud.

Le distrait peut écouter de la musique facilement, une section de prêter attention à la culture d'humeur romantique, imaginez les bois, ciel bleu, l'image de la mer, etc. c'est cool pour voyager leurs pensées dans le vent du nord de l'iceberg Xuefeng ou froid, à des milliers de kilomètres de glace 畅思 délire ", le nord paysage Wanli neige", attaque à oublier les vagues de chaleur, de réduire Psychologie de la chaleur.

Tant qu'à moins que les distractions, quelque chose de plus agréable, de maintenir l'humeur de bonne humeur, on peut oublier la canicule de l'été.

沈燕玲 hauts conseillers pensent que le bon état psychologique est la prévention de la "base de clé et de l'humeur d'un coup de chaleur.

Elle a affirmé: "les frais de Manille.

Cette phrase, qui semble simple, contient un sens profond.

情绪和身体之间有着互相影响的关系，一个心态平和、心理健康的人，同样在高温环境下的基础代谢和生理功能都相对比较正常，而保持良好的心态就需要对人、对事、对物都要有一个正确的认知，接纳环境给予的一切安排，主动地觉察自己情绪和身体的不适并能够及时地调整，有意识地安排调整身心状态的活动，如游泳、郊游、参加心理沙龙等，有意识地饮用合时令的饮食(多清淡、多饮水等)和安排作息时间;需要特别指出良好的心态来自于平时的培养，尤其要培养不抱怨、不评判的心理状态，这是保持心态平和的必经之路，当把心态平和变成自己的一种习惯时，适应环境的能力、解决问题的能力就会大大增强和提高。

Shen Yan Ling dit, par exemple, que cette année, le Gaokao Harbin a rattrapé le temps chaud, que les enfants calmes d 'esprit doivent pouvoir fonctionner normalement et ne pas causer de distorsions de l' environnement et de la température.

La médecine chinoise parle souvent de "coeur ouvert à cent pouls", c 'est - à - dire que la paix de l' état d 'esprit et l' immunité peuvent garantir la santé et la stabilité émotionnelle.

L'importance de la santé mentale de manière visible.

Enfin, l'expert a souligné que ces derniers jours n'est pas terrible à haute température par une acceptation, tant que l'esprit de paix et de faire face à des citoyens, de la bonne manière de régler leur esprit, on peut passer l'été, une isolation d'émotion "coup de chaleur.